post

Quelles sont les règles du baseball ?

Le baseball est un sport unisexe dérivé du jeu anglais « rounders ». Sa notoriété se développe aux États-Unis à partir du XIXe siècle. La rencontre du baseball se joue entre deux équipes de neuf joueurs dont le lanceur, le receveur ainsi que sept joueurs supplémentaires assolés dans toute la zone de jeu.

Le terrain

Le terrain du baseball est en forme de quart de cercle. Il se divise en deux grandes parties : le champ intérieur et le champ extérieur. Le premier se reconnaît par sa délimitation en terre battue, le second est cultivé par des gazons. Le champ intérieur compte trois bases (base 1, base 2, base 3) et la boîte du batteur d’où ce dernier part en parcourant les bases dans le but de chercher la balle, pour ensuite regagner afin de vaincre un point. La zone couverte de pelouse placée entre les bases s’appelle le diamant en raison de sa forme. Au centre de celui-ci se situe le monticule du lanceur. À l’extérieur de la zone du jeu sont installés les boîtes des entraineurs et les abris des joueurs qui attendent leur tour.

Le jeu

Le premier objectif du jeu est d’obtenir plus de scores que l’équipe adverse. Le baseball se développe en neuf manches. Une manche est terminée une fois les deux équipes alternées en défenseur et attaquant. L’acte de défense est le moment où le lanceur envoie la balle au receveur tandis que le batteur essaye de frapper le ballon dans la zone de strike, pour l’empêcher d’atterrir dans les gants du receveur. L’équipe attaquante marque un point lorsque le batteur ayant réussi à frapper la balle, se transforme en coureur et fait le tour du diamant. Si la balle aboutit hors du champ extérieur, on assiste à un « home run ». Les batteurs ainsi que les autres coureurs marquent alors un point. Un coureur peut tenter d’alunir la base suivante dès que le lanceur envoie la balle. Toutefois, il ne peut y avoir qu’un seul coureur sur le terrain.

La durée

Usuellement, un match de baseball dure deux à trois heures. Néanmoins, sa durabilité est prolongée si les deux équipes sont à égalité. C’est-à-dire que le jeu peut poursuivre jusqu’à cinq ou même six heures, bref jusqu’à ce qu’un vainqueur jaillisse. Au Japon par contre, le match est considéré comme nul, si en douzième manche, les teams sont toujours à égalité.

En conclusion, pour jouer du baseball, non seulement il faut avoir une bonne condition physique, mais également une préparation physique est requise. Le corps doit donc être entraîné à l’endurance, l’adresse et la puissance.

post

Jusqu’a quel âge peut-on faire du sport ?

Certaines personnes se posent souvent la question de savoir à quel âge il faut arrêter de pratiquer du sport, la réponse il n’y a pas d’âge pour cesser de faire du sport à condition d’adapter l’activité physique à son âge et à ses capacités physiques personnelles.

Les bienfaits du sport au cours de sa vie

Le sport est recommandé pour tout le monde et ce tout au long de sa vie car selon l’activité physique pratiquée il n’apporte que des bienfaits. Par exemple, le sport a des effets positifs sur les systèmes cardio-vasculaire, circulatoire permettant ainsi de mieux vivre et de vivre plus longtemps, sur le système musculaire permettant ainsi de conserver ses muscles et son autonomie le plus longtemps possible, etc… Il faut juste pratiquer un sport adapté à sa tranche d’âge.

Une activité physique adaptée à sa tranche d’âge

Pour conserver sa santé et ne pas user son corps inutilement avec un sport il est vivement recommandé de pratiquer une activité physique adaptée à sa tranche d’âge. En effet on ne peut plus faire de sport de haut niveau et de grande endurance passé 40 ans. À partir de 50 ans on peut commencer à s’intéresser aux sports qui requièrent de la souplesse, de l’agilité qui seront excellents pour conserver ses muscles et son corps en bonne état comme la gymnastique, le Tai Chi Chuan, etc…

Les sports phares de l’âge mur

Arrivé à un certain âge, plus de 70 ans, il y des sports recommandés par de nombreux médecins afin de pouvoir toujours bénéficier des bienfaits du sport sans abîmer son corps et malgré les problèmes physiques liés à l’âge. La marche fait partie des sports recommandés mais elle l’est à tous les âges car elle a de nombreux bienfaits et elle est praticable par tous à son niveau. Les arts martiaux souples, comme l’Aikido, peuvent être également conseillés car en plus ils permettent d’acquérir une certaine maîtrise du corps et assurance qui à un certain âge ne sont pas inutiles. De nos jours il existe un peu partout des clubs, associations qui proposent des sports et des activités physiques adaptées aux personnes âgées qui permettent en plus de rompre l’isolement dont certaines personnes sont atteintes arrivées à un certain âge.

En conclusion il n’y a pas d’âge pour arrêter de pratiquer une activité physique à moins d’avoir une contre-indication médicale ou physique.