5 conseils pour éviter les blessures au sport


sport collectif, Sport individuel

Le fait de pratiquer régulièrement une activité physique est important pour le bien-être de l’organisme et de l’esprit, tout le monde le sait. Toutefois, la pratique sportive peut parfois entrainer des douleurs articulaires, musculaires, tendineuses,…     Hydratez-vous bien L’activité physique engendre une perte d’eau parfois importante. Ces pertes hydriques se font tant par la […]

31 janvier 2016

Cardio : Comment exercer son cœur par le sport


Sport individuel

Avant de vous lancer dans l’une des disciplines sportives dont nous allons parler dans cet article, il est recommandé d’effectuer un bilan médical composé d’un examen clinique, d’un électrocardiogramme, ainsi que d’une épreuve d’effort pour permettre à votre médecin traitant de diagnostiquer d’éventuels troubles. Les activités sportives idéales pour entretenir le cœur sont les sports […]

21 juin 2015

Le squat pour muscler ou affiner ses cuisses


Sport individuel

Le squat est un entrainement de bodybuilding de flexion sur les jambes. Prioritairement, Il sollicite l’avant des cuisses et les fesses. C’est un entrainement technique basique permettant d’acquérir de la puissance athlétique avec le développé couché et le soulevé de terre. Le squat permet le bien-être global au point d’être recommandé comme exercice vital pour le devenir centenaire !       […]

13 juin 2015

Le top 3 des sportifs les mieux payés au monde


Sport individuel

Comme vous le savez le sport de haut niveau en plus de faire rêver, paye bien, très bien même. Les plus grands sportifs ont désormais les salaires dignes de PDG de multinationales. Voici le top 3 des sportifs les mieux payés du moment.     Floyd Mayweather Jr. Ce boxeur américain est cette année le […]

25 mai 2015

Les sports les plus efficaces pour perdre du poids


sport collectif, Sport individuel

Si vous désirez perdre du poids par le sport, il faudra bien choisir votre activité physique. Effectivement, un sport d’endurance ou « cardio » est le mieux adapté à pratiquer, dans le but de travailler son corps au mieux et de lui permettre brûler efficacement les graisses. Les disciplines sportives suivantes, vous permettront de maigrir ou du moins […]

22 mai 2015